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【シミ・シワの予防にも】最小限の紫外線でビタミンDを [健康]

 これからの季節、紫外線が気になるという人も多いのでは。紫外線には、白内障や皮膚がん発症のリスクがあるほか、シワやシミの原因にもなるため、とくに女性は紫外線対策をしているという人が大半だろう。一方で、紫外線には体内でビタミンDを作るという重要な役割がある。では「紫外線にどのくらい当たればいいのか」という疑問が出てくるが、その問いに答えてくれるサイトがある。国立環境研究所地球環境センターのウェブサイトでは、体に必要なビタミンDを生成するための日光照射時間を、準リアルタイムに公開しているぞ。

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【髪と一緒に血管も老化】白髪が半分以上の人は心筋梗塞に注意 [健康]

 最近ちょっと気になっているのが白髪である。毎朝髪形をセットするときに「最近増えたなあ」と思うことしばし。まだ数パーセントの白髪だが、もみあげが白くなったら白髪染めをしようかなあと思っている。そんなおり、白髪が多くなると心血管疾患のリスクも高くなるという研究結果が報告されたぞ。

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【4月3日は「葉酸の日」】5割が葉酸の必要性「わからない」 [健康]

 4月3日は「葉酸の日」。葉酸のサプリメントなどを販売する雪印ビーンスタークが、出産経験のない女性に対して「葉酸」に関する意識調査を実施したところ、5割の女性が妊娠時における葉酸の必要性について「わからない」と回答したとのこと。

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共通テーマ:妊娠・出産

【糖尿病の原因「インスリン抵抗性」】認知機能低下とも関連 [健康]

 糖尿病の原因は、肥満、食べ過ぎ、運動不足、喫煙などだが、さらに突き詰めていえば「インスリン抵抗性」が糖尿病の原因とされている。そして、このインスリン抵抗性は糖尿病だけでなく、認知機能の低下とも関連しているという研究結果が報告された。

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【酒で赤くなる人必見】骨粗鬆症による大腿骨骨折が起きやすい [健康]

 歓送迎会にお花見とお酒のシーズンですね。お酒を飲むと顔が赤くなる人はいないでしょうか。そんな人はちょっと要注意かも。お酒を飲むと赤くなりやすい人は、骨粗鬆症による大腿骨骨折を起こしやすいという研究が報告されたのだ。

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【大塚家具調査】 睡眠改善の第一歩は寝具の見直し [健康]

 お家騒動で注目を集めた大塚家具が、睡眠と寝具の関連性などをアンケート調査したところ、睡眠に不満を持つ人は、寝具にも不満を持っていることがわかったとのこと。

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タグ:睡眠 寝具
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【ブロッコリースプラウトに新効果】悪玉菌減少させ肥満抑制 [健康]

 さまざまな効果が証明されてきている「ブロッコリースプラウト」。ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」にはがんの予防効果があるというのは有名な話だが、当サイトでもスルフォラファンがメンタルヘルスにも効果があるという記事を紹介した。今回は新たに、肥満を抑制する効果があるという研究報告を紹介するぞ。

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共通テーマ:グルメ・料理

【注意喚起】人工関節にまつわる二つの誤解 [健康]

 前回の記事では、東京慈恵会医科大学整形外科の斎藤充准教授による骨粗鬆症のメディア勉強会について紹介したが、斎藤准教授がもう一つ強調されていたのが「人工関節」。ネット上では人工関節に関する都市伝説があふれていると注意喚起している。

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【研究報告】魚油が喘息症状を軽減 [健康]

 当サイトでも魚油が健康にいいという記事をいろいろ紹介してきたが、また新たに軽度喘息患者の症状を低下させるという研究結果が報告されたぞ。

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タグ:喘息 魚油
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【まとめ】子どもの最適な睡眠時間 [健康]

 筆者には2歳になった子どもがいる。悩みというほどではないのだが、子どもの睡眠時間や昼寝について、最適な寝かせ方はどうなのかが気になっていた。そこで、国内外の研究報告などをいくつかまとめてみたので紹介したい。

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